Apr 10, 2021
I sidste episode fortalte jeg, hvad jeg ved og har lært om vores
"Halschakra -
Vishuddha", det femte af vores syv chakraer.
Vishuddha, repræsenterer det energicenter i vores krop, der
omhandler vores evne til at kommunikere og udtrykke os i
overensstemmelse med det vi føler, mener og tænker.
I episoden guider jeg dig igennem åndedrætsøvelsen
Brahmari, eller
Den summende bi.
Brahmari forbedrer din koncentrationen og
hukommelse, og er god til at afhjælpe forhøjet blodtryk og
forebygge eller mindske migræne.
Det er også en af de bedste
åndedrætsøvelser til at frigøre sindet for vrede, ophidselse,
frustration og angst. Og slutteligt er det en meget effektiv
vejrtrækningsøvelse, hvis man ønsker at berolige sindet.
Jeg gennemgår nogle øvelser for nakken inden selve
åndedrætsøvelsen.
Du kan også finde illustrationer af yogastillinger og mudras, der hjælper til at balancere dit halschakra på Goneoyoga på Instagram og Goneoyoga på Facebook.
Du kan læse mere omkring mig på min hjemmeside Goneoyoga.